大便硬硬的一颗一颗的通常是指便秘。便秘可能是由生活习惯不规律、缺乏运动、甲状腺功能减退、糖尿病、帕金森病等原因引起，应根据具体原因在医生指导下使用药物。如有疑虑时，应及时就医。

1、生活习惯不规律：作息不规律，缺乏定时排便的习惯，容易引发便秘。建议保持作息规律，养成良好的排便习惯，尽量在每天固定时间排便。

2、缺乏运动：长时间久坐或缺乏运动，肠道蠕动减缓，影响排便功能，导致便秘。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑等，促进肠道蠕动。

3、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会影响甲状腺激素的分泌，而甲状腺激素对肠道的正常功能有重要作用。甲状腺激素水平低下会导致肠道肌肉松弛，进一步减缓肠道蠕动，引起便秘。可以在医生的指导下使用甲状腺片、左甲状腺素钠片、益康胶囊等药物，以改善甲状腺减退症状。

4、糖尿病：糖尿病患者如果血糖控制不理想，会导致身体脱水，肠道内的水分也会被过度吸收，引发便秘。应遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列本脲片、盐酸罗格列酮片等药物，以改善糖尿病症状。

5、帕金森病：由于帕金森病患者的运动迟缓，往往活动较少，缺乏足够的锻炼。这不利于肠蠕动，可能导致便秘。可遵医嘱使用多巴丝肼胶囊、盐酸司来吉兰胶囊、甲磺酸雷沙吉兰片等药物，可以改善帕金森病症状。

在日常生活中，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。尽量避免摄入过多辛辣、油腻、刺激性强的食物，以免加重肠道负担，导致便秘。